定食屋のカロリーまとめ

一回太ってから有酸素で燃やすともうちょっとカット出るはずなんだがな

体重だけなら半年くらいかな
後は余った皮が結構あったから筋トレに半年

腹筋がだいぶずれてるな
変なやりかたでクランチやってないか？

1年か。リバウンドしないようにしろよ

一枚目108キロもあんの？
そんなにあるようには見えんが

そう！なんか左側の腹筋だけボコってなってるの！

サイドベントやってる？

サイドベントって見た目が気になるんだよな～
自宅でしかやらんけど

何歳？
職業は？
童貞？

顔がどうなったか気になる、パパイヤ鈴木が激ヤセしたときに
顔がでかいままでめっちゃ違和感

やってないね。ドラゴンフラッグとかいうのと、足あげを腹筋つるくらいまでやってる
26
ビルメン
童貞ちゃう

ダイエット中はまじでうんこ出なくて悩んだ。
あんなに鶏肉食ってるのにどこいってだ

まだまだ鍛えられる年だな

ドラフラか～キツイよな
腹筋ローラーみたいに腰に負担こないからやりたいんだけど負荷が強すぎるわ

腹筋俺もずれてるんだが筋トレでどうこう出来るものなのか？

バルク増やして筋肉を膨らませると目立たくなる
ズレてるのにカット出しすぎるとチグハグのパズルのようになる

何故デブの状態の画像が有るのか

バルクやらカット出し過ぎるとかよくわからないけど出来るんだな
ぐぐるわ

ダイエット決意した時撮りたくなったんよ。
最初の頃は3日おきに見比べてたよ。

腹筋のズレはどうにもならない


デカくする事はできるけど、見栄えは悪いまま

生まれつきらしいよ^q^

＞バルク増やして筋肉を膨らませる

バルクアップと筋肉膨らませるって同じ意味だよね？

三桁から標準まで落とすのは凄いな
世の中色んなダイエット方法があるってことはそれだけ失敗して飽きられての繰り返しだからそんなダイエットを成功させるやつは尊敬する
並の忍耐じゃできんだろ

ところでこの前足上げて腹筋したら右の腹筋だか内臓がグリン！って感じになって死ぬほど痛かったんだけどあれ何？

体幹トレとランニング月200キロで腹筋割れたが、体重は70から下がらない

食生活だろうな

食事は？

前足を下げろ

だと思う
だから夜は豆腐とかに変え始めた

朝はパン昼はしっかり食って夜は野菜や豆腐中心
一応1800～2000キロカロリーで収めるようにしてる

前はもっと食ってた

炭水化物はどの程度取ってる？

炭水化物を抜きすぎると、体にエネルギーを定期的に供給しないと、栄養不足と判断して脂肪を溜め込むんだよ

割りと食ってるよ
昼飯は必ず炭水化物食ってるし、少なくはない
夜は抜くか少なめ

身長は177センチな

177で筋肉質で70kgって普通じゃないの？

いや、デブだとは言ってないよ
もともとそんなに太ってはいないが、腹出て来たからさ

あと、来年ハーフマラソン出る予定だからあと5キロ落としたいのさ

これ108もないだろ

前足はねぇよ！
だれが豚だよ！

スマフォの普及によって動物まで書き込むようになったか

103から96まで落として来たけど今すげえカツ丼食べたい気分

凄いタイムリーなスレだ
俺も今108kgで炭水化物抜いたダイエットしてて今のところ115kgから108だけど成功者見ると元気でるわ

とりあえず納豆ご飯と味噌汁を食え。腹減ってるからカツ丼なんか食いたくなる。そこそこ満たされればそれなりにどうでも良くなる

ドラゴンフラッグ腰に負担マッハなんですがそれは…

腹減ったらあめ玉なめて血糖値あげたらどうよ

ドラゴンフラッグってなんだろうとググったら無理ゲー過ぎて鼻水出た
大人しくビリー隊長の世話にでもなろう…

しかもあれ足上げれば良いって訳じゃなく、腰から上げるのが正しいフォームだからな

なんか乗り良いな

友達多そうだな

友達なら野良猫くらいかな

泣けてきた

ダイエットしても直ぐ元の体重に戻るんだけど、食欲には勝てんわ～